マインドフルネスヨガセラピー：マインドフルネスの脳科学とヨガセラピー オンライン講座を開催しました。

マインドフルネスとは、「受容＋気づき」です。この気づきの仕方は、私たちが日ごろ、一生懸命に何かを求めて集中する脳の使い方とは異なります。このマインドフルネスな気づきを修得できるか否かが瞑想を深めるのにとても重要なポイントとなります。この点を脳科学から紐解き、それを体験していきます。マインドフルネスな心のあり方は、感情のコントロールや自律神経を整えるのにとても有効で、健康のためのセラピーとしても有効な方法となっています。ヨガでは、マインドフルネスな気づきを身体に向けながら、呼吸に合わせて身体を動かしていきます。特にマンドフルネスな意識に重きを置いた簡単なヨガは、さまざまな疾患に有効なことが明らかになりつつあり、メディカルヨガセラピーとして適応されています。

今回、心身の健康講座として、マインドフルネスの脳科学ｘマインドフルネスヨガセラピーの講座を開催しました。

開催日：10月23日　１３時半～１６時　オンライン　前半１時間半：マインドフルネスの脳科学と実践・後半１時間：マインドフルネスヨガセラピー